Ingver je korenina, ki prinaša številne koristi za zdravje. Študije so pokazale, da so ti piškoti in druga živila tako okusnega okusa, vendar so lahko zelo koristni za vas. Ingver lahko jeste na več načinov: od dodajanja svojih najljubših jedi do pitja čaja.
Kljub temu, da ga vzamete, ingver ponuja številne neverjetne koristi za zdravje in ga v Indiji že stoletja uporabljajo za zdravljenje prehladov in drugih zimskih bolezni.
Ima naravne protivnetne učinke, vsebuje antioksidativne lastnosti in na splošno pomaga lajšati bolečino in druge simptome večjih bolezni. Oglejte si vse stvari, ki jih ingver lahko naredi za vas, in se pripravite, da to popestritev dodate svojim prazničnim in zimskim receptom. Ne glede na to, ali želite vzeti nekaj ingverjevih piškotov ali raje popiti svojo zdravo začimbo, lahko z malce ingverja dobesedno premagate zimske blage.
1. Vdihavanja dihal
Ingver ima naravne antihistaminske lastnosti, zato vam lahko pomaga, če imate prehlad, gripo ali celo bronhitis ali kaj hujšega. Mnogi uporabljajo ingver za zdravljenje alergij, dokazano pa zavira krčenje dihalnih poti in pomaga spodbujati izločanje sluzi, zato dela čudeže za tiste, ki imajo pljučnico. Že žlička soka, pomešanega z žlico medu, lahko pomaga pri ozdravitvi vnetega grla, ingverjev čaj pa je zelo priljubljen zimski napitek, saj pomaga pri preprečevanju zastojev in težav s sinusi.
2. Slabost
Naslednjič, ko vam bo nekoliko slabo, poskusite malo ingverja. Žvečenje korenine lahko pomaga ublažiti slabost in bruhanje zaradi številnih težav. Z nastopom sezone gripe je nekaj svežega ingverjevega korena zagotovo nekaj, kar želite obdržati v svojih omarah. Pomaga pri zdravljenju razdraženega želodca, ki ga povzroča gripa, pa tudi gibalne bolezni, kirurški posegi, bolniki z rakom pa ga pogosto uporabljajo za zdravljenje slabosti, ki pogosto spremlja kemoterapijo. Prebavnemu sistemu pomaga tudi pri pravilnem delovanju, saj pomaga k boljši absorpciji hrane, tako da, če se počutite nekoliko slabo, ker ste pojedli preveč, vam bo pomagal žvečenje malo ingverja - imejte to v mislih pri tistih velikih prazničnih obrokih.
3. Prehlad in gripa
Ingver se že vrsto let uporablja za zdravljenje prehlada in gripe. Študije so pokazale, da namočenje le 2 žlici svežega ingverjevega korena v vročo vodo in pitje le dva ali trikrat na dan pomaga preprečiti prehlad in gripo. Namesto da bi te simptome zdravili, ko se pojavijo, si lahko dejansko pomagate preprečiti, da bi jih imeli. Preprosto pijte ingverjev čaj nekajkrat na dan med sezono prehlada in gripe in morda vam sploh ne bo treba skrbeti, če se boste počutili slabo.
4. Imuniteta
Ingver lahko pomaga okrepiti vaš imunski sistem, znova pa vam pomaga pri boju proti prehladu in gripi ter drugim boleznim. Vsak dan velik ingver lahko pomaga pri preprečevanju možganske kapi in srčnega napada, saj pomaga zavirati maščobne obloge, ki običajno najdejo pot v arterije. Lahko pijete ingverjev čaj ali preprosto dodate nekaj začimb v obroke večkrat na teden in znatno zmanjšate tveganje za zelo resne bolezni.
5. Glavoboli
Ingver lahko pomaga ublažiti bolečino pri glavobolu, celo migreni. Za glavobol v resnici ni treba jesti začimb. Namesto tega uporabite ingver v prahu, da ustvarite pasto in jo nato nanesite na čelo. Pomaga pri lajšanju vnetja v krvnih žilah, ki blaži glavobol. Veliko ljudi trpi zaradi glavobola zaradi hladnega vremena, večinoma zaradi sinusov, ingverjeva pasta pa vam lahko pomaga, da uživate v zimskih mesecih, ne da bi vas vsako jutro skrbelo za glavobol.
6. Artritis
Ker ima protivnetne lastnosti, lahko pomaga ublažiti bolečino pri artritisu. Bolni sklepi in mišice so v hladnejših mesecih razmeroma pogosti. Če v vodo za kopanje dodate le nekaj kapljic ingverjevega olja in namakate vsaj 15 minut, bodo te bolečine izginile. To je odličen tretma za tiste, ki trpijo zaradi artritisa, in za vsakogar, ki se po lopanju snega ali drugih napornih dejavnostih počuti nekoliko slabo.
7. Rak
Koren ingverja ima veliko antioksidantov in ima moč zmanjšati število rakavih celic pri nekaterih vrstah raka. Študije so pokazale, da se lahko ingver uporablja za boj proti raku in da ubija celice določenih vrst raka. Kljub temu, da korenino zaužijete, bodisi tako, da jo dodajate živilom, jo žvečite ali pripravite čaj, bo zelo koristen v boju proti raku, študije pa so pokazale, da lahko v nekaterih situacijah prepreči, da bi rak sploh rasel.
8. Menstrualni krči
Ingver, ki ga namočite v čaj, lahko pomaga ublažiti menstrualne krče. Preprosto kupite ingverjev čaj ali zmeljite svojega iz sveže korenine in ga strmite približno 10 minut. Če to pijete nekajkrat čez dan, ko imate menstruacijo, boste te krče pregnali, tudi tisti, ki imajo hude krče, lahko računajo na ingver, da se bodo počutili bolje.
9. Open Cuts
Ingver ima močne protimikrobne lastnosti, kar pomeni, da lahko veliko hitreje zaceli odprte ureznine in rane. Pravzaprav vam ni treba dajati ingverja na rano, da bi izkoristili koristi. Preprosto popijte čaj, pojejte piškote ali dodajte malo ingverja v bučno pito in te rane se bodo lepo zacelile. Ker ima tudi protivnetne lastnosti, resnično pomaga tudi pri celjenju okuženih ran.
10. Vročina in mrzlica
Ta zvišana telesna temperatura in tista mrzlica, ki vas zajame prehlad ali gripa, ne bodo nič, če boste vsak dan pili malo ingverjevega čaja. Ker spodbuja izločanje sluzi, bo pomagal tudi pri zastojih in pitju le-tega, preden začutite zvišano telesno temperaturo in mrzlico, ki bi lahko simptome ustavili še preden se pojavijo. Ingverjev čaj lahko kupite v trgovinah z naravno hrano ali pa ga pripravite sami. Kakor koli vam bo uspelo, vam bo zagotovo pomagalo obdržati mrzlico in vročino.