Ko začutite, da zdrsnete v slabo voljo, si lahko naravno dvignete razpoloženje. Zakaj se ne bi samodejno odpravili v rubriko z nezdravo hrano in izbrali dobro hrano, ki bo izboljšala vaše razpoloženje? Obstajajo nekatera živila, ki vsebujejo lastnosti, ki delujejo kot naravni antidepresivi, zato jih lahko jeste, da boste srečnejši in so veliko bolj zdrava od tiste, ki jo običajno jeste, kadar je vaše razpoloženje slabo.
- Čokolada - Najprej je na seznamu čokolada. Preprosto ne morete jesti čokolade in biti slabe volje. Pravzaprav je najboljša čokolada glede zdravja temna čokolada.
- Grški jogurt - grški jogurt je gost in okusen ter vas takoj nasmeji, ne glede na to, kateri okus je vaš najljubši.
- Kokos - sveži ali pakirani kokosovi kosmiči so sladki, hranljivi in napolnjeni s srečo.
- Med - čaju dodajte malo medu ali ga pojejte na piškotu. Ta naravna hrana vsebuje veliko hranilnih snovi, ki pomagajo v boju proti depresiji.
- Jajca - Jajca so zelo hranljiva in vsebujejo bistvene vitamine in hranila za povišano razpoloženje.
- Češnjev paradižnik - tisti mali paradižniki so tako prikupni in okusni, da jim ne boste mogli pomagati z nasmehom, ko jih boste pojedli. Vsebujejo tudi zdrave vitamine in minerale.
- Jagode - Jagode, borovnice in maline vsebujejo naravna hranila, ki pomagajo v boju proti depresiji.
- Šparglji - Šparglji so odlična zdrava hrana, ki vsebuje vitamine za zdravljenje številnih bolezni, vključno z depresijo.
- Školjke - školjke vsebujejo olja in vitamine, ki so odlični za bolj zdravo zdravje.
- Blitva - Blitva ima hranila, ki pomagajo tudi v boju proti depresiji. Odličen je tudi za kožo, lase in številne druge stvari, ki bi vas lahko bolele.
- Lubenica - pomaga krvnim žilam, ima 92% vode in je napolnjena z vitaminom A, B6, kalijem in magnezijem.