Ena mojih najljubših stvari o poletju je sveža zelenjava z mojega vrta. Ena mojih najljubših vrtnin je poletna buča. Če še nikoli niste poskusili rumenih buč, res morate. Ima tako čudovit okus. Čeprav imam rad okus, se zavedam, da ga nimajo vsi. Pravzaprav so moji otroci sovražili poletni buč, dokler nisem našel nekaj kreativnih načinov, kako ga dodati v svoje obroke, ki bi jih jedli. Če imate izbirčne jedce in želite, da uživajo v zdravstvenih koristih poletnih bučk, imam seznam mojih najljubših 15 receptov za poletno bučo, ki jih bodo tisti izbirčniki zagotovo všeč.
Poletna buča na jugu je običajno ocvrta in v tej zbirki je čudovit recept za tradicionalne ocvrte buče. Obstajajo pa tudi drugi načini, kako ga narediti nekoliko bolj zdravega.
Če se poskušate izogniti ocvrti hrani, lahko svojo bučo spečete ali celo popečete, da postane bolj zdrava in še vedno dobi čudovit okus. Poleg tega je toliko stvari, s katerimi ga lahko združite, in začimb, ki jih lahko dodate, da bo aromatična, tako da jo bodo jedli vsi v vaši družini.
Squash je eno najlažjih živil za gojenje. Resno, teh rastlin preprosto ne morete ubiti in pridelajo toliko zelenjave. Če nameravate to poletje gojiti lastno bučo, si morate ogledati te neverjetne recepte za poletne buče.
Vsi so tako okusni in so kot nalašč za dodajanje h obroku. Okusno se bodo ujemali s katero koli glavno jedjo, ki jo nameravate pripraviti, in vse je res enostavno narediti. Če imate radi enostavne recepte za obroke, si oglejte teh 25 hitrih in enostavnih receptov za posodo za hitro in okusno družinsko večerjo.
1. Prigrizek iz pečenih bučkinih čipsov
Prigrizek z nizko vsebnostjo maščob? Da, s tako enostavnim pripravo čipsa iz bučk je mogoče. Pripravljen v nekaj minutah in zagotovo postal najljubši filmski večer.
Recept: Hrustljavo pečen prigrizek iz bučkinih čipsov
2. Česen parmezan prepražene bučke
Preprosta in okusna priloga za vsak obrok. Če ste navdušen vrtnar, imate verjetno na tone ton bučk. Premešani kuharji imajo lahko sledljiv video in recept za tiskanje te ljubke jedi.
Recept: Česna parmezana prepražene bučke
3. Pečen parmezanski rumeni buč
Parmezan daje tej pečeni bučni jedi tako čudovit okus. Če imate radi okus buče in je ne želite preobremeniti z drugimi okusi, je to odlična jed za poskus.
Res je enostavno in pečeno je v nasprotju s ocvrtim, zato je veliko bolj zdravo kot tradicionalna ocvrta buča. Poleg tega je v njej parmezan! In, peče se tako rjavo in hrustljavo. To lahko dobite na mizi v manj kot pol ure.
Recept: fivehearthome
4. Pečene bučke iz bučk in tikvic
Tu je še ena čudovita jed iz pečene buče, ki ima okusen okus po parmezanu. Ta ima tudi kopja iz bučk in je zelo okusen. Ima tudi okusne okuse timijana, origana in česna ter se tako okusno rjavo in hrustljavo peče.
Bučo in bučke preprosto narežete na kopja in nato dodate ostale sestavine. Je enostavna jed, ki bo zagotovo ugajala tudi vašim najbolj izbirčnim jedcem. To bi bilo super pri vsakem mesu in postreženem s praženo cvetačo.
Recept: asweetpeachef
5. 30-minutni prepraženi rumeni skvoš
Prestena buča je tako zdrava in okusna. Če vam je resnično všeč okus poletne buče, potem je to izvrsten recept za preizkus. Omogoča, da ta okusni okus pride brez drugih okusov, ki bi vas odvrnili.
Ta je zelo enostaven in traja približno 30 minut od začetka do konca. Recept postreže s štirimi, vendar ga lahko enostavno podvojite ali celo potrojite, da dobite večjo serijo.
Recept: geniuskitchen
6. Enostavna sirasta pečena skvoš
Kako doseči, da izbirčni jedci poskusijo skvoš? Pokriješ ga s sirom! Všeč mi je ta recept. Tako enostavno ga je narediti in ima toliko čudovitih okusov.
Ne samo, da dobite rumeno bučo, oster sir cheddar in kislo smetano, ampak ima tudi hrustljav preliv, ki ga pripravite z ocvirki Ritz. Vse skupaj je tako okusno in zagotovo vam bo pomagalo prepričati svoje izbirčne jedce, da poskusijo nekaj zdravih buč.
Recept: prehrambena mreža
7. Cheesy Sauteed Yellow Squash
Ta sirasta jed združuje okus rumene buče z bolgarskim poprom. To je super enostaven recept, ki vključuje tudi paradižnik, čebulo, česen, jack ali cheddar sir in svežo ali suho baziliko. To je res preprost recept, ki vam sploh ne bo dolgo vzel na mizo in je razmeroma zdrav, ker ga pečete v nasprotju s cvrtjem. In se odlično poda k vsaki glavni jedi, ki jo želite popraviti.
Recept: preprosto recepti
8. Praženi poletni skvoš in bučke
Poletna buča in bučke se tako dobro združita. Vedno jih dodam skupaj z enolončnicami in drugimi jedmi, ker si medsebojno pripomorejo k okusu. To zagotovo velja za ta recept za pražene bučke in poletne buče.
Vsebuje tako zelenjavo kot tudi parmezan, črni poper in česen v prahu in je priloga, ki se odlično poda k vsaki glavni jedi. Postrezite to s svojim najljubšim receptom za pite iz piščančjega lonca iz litega železa za polnovredno in okusno družinsko večerjo.
Recept: milostna shramba
9. Klasični južni ocvrti skvoš
Tukaj na jugu je ocvrta buča v toplejših mesecih glavna sestavina. Prisežem, da popravljam te stvari nekajkrat na teden in moja družina jih ima rada. Če želite resnično tradicionalno južno jed, je ta ocvrta poletna buča to in to je tako enostavno narediti.
Bučo povaljamo v moki in koruzni moki, potem ko jo namočimo v jajca in mleko, je tisto, zaradi česar je tako hrustljavo in okusno cvrtje. Obvladajte to prilogo in vedno boste imeli kaj za postreči!
Recept: allrecipes
10. Vrtni polnjeni poletni skvoš
Ta recept se nekoliko razlikuje od drugih jedi iz buč. To je recept za polnjene buče, ki je tako okusen in poletne buče polnite z drugimi zelenjavami z vašega vrta. Če želite jed, ki bo pokazala vaše vrtnarske sposobnosti, je to to.
Ta polnjena buča ima poleg paprike, paradižnika in čebule tudi slanino, sir in drobtine in zagotovo bo nekaj, kar bodo všeč tudi vašim najbolj izbirčnim jedem.
Recept: okus na kmetiji
11. Česni parmezanski poletni čips
Ali želite, da vaši otroci jedo več poletnih buč? Spremenite to bučo v žetone in praktično jim bo zagotovo všeč. Ta recept združuje bučo s parmezanom in česnom za čudovit okus, nato pa je skuhan do hrustljave teksture, podobne čipu.
Te so odlične za prigrizke in so toliko bolj zdrave kot tradicionalni krompirjev čips. Pojdite in jih postrezite svojim najmlajšim. Všeč jim bo!
Recept: dietnost
12. Enostavno pražen poletni skvoš
Obožujem recepte, ki so prav tako enostavni kot tudi okusni. To zagotovo velja za ta preprost recept za praženo poletno bučo. Bučo prerežete po dolžini in ji nato dodate oljčno olje, poper in parmezan, da dobite čudovit okus.
Otroci jih bodo oboževali, ker so videti kot majhni čolni. Všeč vam bodo, ker so okusne in toliko bolj zdrave kot druge priloge.
Recept: prigrizek
13. Hiter in enostaven skillet skvoš
Kaj storite, ko potrebujete super okusno in nadvse enostavno prilogo? Razbijte to spretno poletno bučo in bučke. To je eden najlažjih receptov za priloge, ki ga boste kdaj pripravili, in ima tako čudovit okus - če imate radi poletne buče in bučke.
Pravzaprav bi tej lahko dodali dimljeno klobaso in morda čebulo in iz nje ustvarili tudi glavno jed.
Recept: melskitchencafe
14. Spiralni poletni skvoš z baziliko in česnom
Ni vam treba nujno imeti pri roki špageti buč, da dobite čudovit videz špageti buč. Enako lahko storite s poletno bučo. Za ta recept boste potrebovali spiralno orodje. Bučo preprosto narežete na spirale in nato skuhate s česnom, baziliko in nekaj drugimi okusnimi sestavinami.
Otrokom bo ta všeč, ker je videti kot testenine. Niti jim ni treba dopovedati, da je to buča, šele potem, ko ga požirajo! Ta se popolnoma ujema s hrustljavim česnovim parmezanom.
Recept: smreka
15. Okusni poletni skvoš iz koruze
Zakaj ne bi dodali tiste poletne buče v svoj koruzni zrezek in pripravili obrok, ki bo všeč vsem? Koruzni juh je ena mojih najljubših juh, ta pa vsebuje poletni buč, zato je celo boljši kot moj recept.
Obožujem idejo, da bi skušo kombinirali z juho, še posebej ta pa ima všečno slanino, oster sir cheddar, zeleno čebulo, zeleno in toliko drugih čudovitih okusov.
Recept: myrecipes
16. Tex Mex Summer Squash Casserole
Čebula, jalapenos, salsa, sir cheddar, poletni buč in čili so le nekatere sestavine, zaradi katerih je ta Tex Mex enolončnica tako okusna. Če imate radi začinjeno, vam bo to res všeč.
In to je tako enostavno narediti. To je vsekakor enolončnica, ki jo želite za večerje in družinska srečanja. Tako je všečno in resnično zdravo. V tričetrtinski skodelici je manj kot 150 kalorij.
Recept: tasteofhome
17. Praženi poletni skvoš z limono
Obožujem recepte, ki zahtevajo praženje, namesto cvrtja. So toliko bolj zdravi in še posebej ta je tako okusen. Poletno bučo popečete z limono in olivnim oljem, ki imata dva izvrstna okusa.
Tudi tej lahko dodate meto ali drug okus, da bo še bolj edinstven. To se bo dobro podalo k tistim večerjam z žara, ki jih boste pripravili to poletje, ali pa je odlična stran za skoraj vsako glavno jed.
Recept: spretna kuharska mama