Mentalno pomirjujoči samopomoči

Nynne Schrøder / Unsplash

V stiskah je lahko omejiti skrb in prežvekovanje. Kadar se zdi, da so naše težave izpod našega nadzora, je včasih koristno, da se odmaknemo in si naložimo nekaj motečega. Torej, kaj naj naredim? Številni ustvarjalci se strinjajo, da projekti DIY iz enega ali drugega razloga duševno pomirjajo.

Ne pozabite, da lahko vsako obrt ali hobi, ki ga uživate, olajša stres. Če pa narišete prazno, globoko vdihnite in sledite našim najljubšim pomirjujočim obrtom. Če vam projekt govori, se ga lotite premišljeno. Upajmo, da boste med projektom in potem, ko boste naredili nekaj lepega, občutili olajšanje.

• Zaženite zahvalni dnevnik

  

  Čudovita zmešnjava

  Ni skrivnost, da lahko hvaležnost pomaga ublažiti stres. Včasih pa stres to prakso znatno oteži. Vzemite si nekaj časa za zbiranje in tiskanje svojih najljubših družinskih fotografij. Nato sledite skupaj z A Beautiful Mess in ustvarite svoj hvaležni dnevnik. Postopek bo lažji in bolj vznemirljiv, bolj ko to počnete.

  Elsijev hvaležni dnevnik iz lepe zmešnjave

• Vadite svoje slikarske veščine

  

  Košček mavrice

  Slikanje je postopek za lajšanje stresa, če niste "strogi", če "tega ne storite pravilno". Ne pozabite, da je ena ključnih sestavin čuječega življenja nepresojanje. Tudi če niste umetnik, se lahko osredotočite na vadbo slikanja in najdete občutek umirjenosti. Sledite tej vadnici iz Piece of Rainbow ali si oglejte nekaj teh vadnic za začetnike slikanja.

  Enostavna akvarelna vrtnica iz kosa mavrice

• Zložite papir v oblike srca

  

  Alice in Lois

  Toliko ljudi se origamija loti kot hobi in se jim zdi zabaven in moteč. Če želite narediti ta pomirjujoč DIY še korak naprej, na notranjo stran vsakega srca origami napišite sporočila svojim najdražjim. Ta praksa vam bo pomagala naravnati se na nekaj pozitivnih čustev do svoje družine in prijateljev.

  DIY Origami Hearts od Alice in Lois

• Kalup s svojimi rokami

  

  Skoraj naredi popolno

  Ste že slišali stari izraz: "Brezdežne roke so hudičeva delavnica"? Če se počutite pretirano zaskrbljeni ali v stiski, poskusite zgrešiti glavo in se lotiti projekta, ki uporablja vaše roke. Za ta projekt DIY se med oblikovanjem osredotočite na občutke gline. Je gladko, mehko, hladno, toplo?

  DIY Clay Wall Vising iz skoraj naredi popoln

• Ustvarite Vision Board za prihodnost

  

  Damask ljubezen

  Kadar smo pod stresom ali nesrečni, lahko preprosto pomislimo, da bo ta občutek trajal večno. Čeprav je stiska morda nekaj časa, bo minila. Dajte si ta opomnik tako, da ustvarite tablo za prihodnost. Vključite stvari, ki vas navdihujejo, in sporočila, ki vas navdušujejo, tudi če sporočilom še ne verjamete v celoti.

  Kako narediti tablo za pisane vizije iz ljubezni Damask

• Naučite se delati kaligrafijo

  

  Zora Nicole

  Tudi če imate najslabši rokopis, se lahko s pravo mero naučite kaligrafije. Odlična stvar te obrti je, da za začetek ne boste potrebovali veliko zalog. Pojdite k Dawn Nicole, da dobite nekaj brezplačnih predlog in tiskovin.

  Kako narediti odbijanje črk od zore Nicole

• Začnite moteč projekt vezenja

  

  Mollie Johanson

  Vezenje zahteva osredotočenost in pozornost, zlasti za začetnike. Čeprav ta obrt zahteva čas, se bo porabljen čas splačal, če boste opazili, da vezenje pomaga pomiriti vaše misli. Bi radi to poskusili? Ustvari umetniško delo, podobno mandali, kot je ta, z uporabo metode vezenja Kasuti.

  Kako narediti vezenje Kasuti iz smreke

• Pobarvaj te brezplačne pobarvanke za odrasle

  

  Jacqueline Kelly / Unsplash

  Barvanje odraslih se močno trži kot obrt za lajšanje stresa. In čeprav je to res, za pobiranje koristi ne potrebujete pobarvanke. Številna spletna mesta, vključno z The Smruce Crafts, imajo veliko zbirko brezplačnih barvnih strani za tiskanje. Ko končate z barvanjem, se usedite in preberite knjigo, da se sprostite naprej.

  Brezplačne barvne strani za odrasle iz Smreke, ki jih je mogoče tiskati

• Stran za pobarvanke za odrasle spremenite v pismo

  

  Pozdravljeni, mali dom

  Če že imate nekaj pobarvank za odrasle, razmislite o uporabi strani za drug namen. Na primer, eno stran pretvorite v kuverto in nato napišite pismo ljubljeni osebi. Če nimate nikogar, ki bi mu napisal pismo, raje napišite svojemu prihodnjemu jazu. Postopek barvanja in pisanja je lahko zelo koristen v težkih časih.

  Trije enostavni načini uporabe barvnih strani iz Hello Little Home

• Punch Needle upajoča mavrica

  

  Padec za sam

  Postopek igle z udarci je lahko terapevtski, še bolj terapevtski pa je, če je končni rezultat podoba nečesa pozitivnega. Oglejte si to vadnico za več podrobnosti o tem, kako začeti s tem mavričnim plovilom.

  DIY mavrična punch igla iz jeseni za DIY

• Ročno plesti prijetno odejo svetle barve

  

  Vedno je jesen

  Naj te roke delajo s tem prstnim projektom odeje. Ne samo, da se ne boste motili, na koncu boste dobili nekaj, s čimer se boste lahko crkljali, medtem ko boste še naprej stiskali.

  Kako prst splesti karirasto odejo iz Vedno je jesen

• V svoj dom dodajte nekaj ročno izdelanega zelenja

  

  Lia Griffith

  Prave sobne rastline lahko razstrupijo zrak, toda vse vrste zelenja lahko vašemu domu dodajo duha za preživetje. Če imate radi obrt iz papirja, si oglejte to vadnico Lia Griffith in nekaj časa namenite izdelavi te papirnice.

  Paper Heart Philodendron iz Lia Griffith

• Naredite pisemsko tablo za navdihujoče mantre

  

  Ljubezen Ustvari Praznuj

  Pisemske deske so priljubljeni DIY projekti, kako pa jih lahko razbremenijo? Ko opravite postopek izdelave deske, poiščite navdih za citate. Poskusite nekajkrat na teden zamenjati svojo pisemsko desko s spodbudnim sporočilom.

  Stenska lesena pisemska deska podjetja Love Create Celebrate

• Tkajte in kvačkajte to mehko blazino

  

  Perzija Lou

  Kakršna koli vrsta preje lahko razbremeni stres, saj se v tem procesu enostavno izgubite. Ta prevleka za blazino vključuje dve od teh obrti: kvačkanje in tkanje. Vadnice je enostavno slediti in mora biti dovolj enostavna za začetnike z osnovnimi znanji.

  Tkana blazina iz Perzije Lou

• Začnite svojo odejo »Izberite srečo«

  

  Stol Polkadot

  Prešite odeje ne bi smeli biti dokončani v eni seji. Skozi čas so sestavljeni skupaj in predstavljajo ure in ure dela. Če se vam zdi postopek lajšanje stresa, si oglejte ta projekt odeje na Polkadot Chair. Vsak mesec sprostijo en blok svoje odeje Choose Happiness. Bralci se lahko pridružijo prešite skupnosti in sodelujejo z drugimi, ki prav tako izdelujejo to namerno odejo.

  Sunshine odeja iz Stola Polkadot

• Naredite si svojo uteženo odejo

  

  Mollie Johanson

  Nekaj ​​tako močnega je v tem, kako koristne in pomirjujoče utežene odeje so lahko koristne za mnoge ljudi. Namesto da bi ga kupili, ga lahko z malo materialov oblikujete in naredite po svoje. Zavijte se v lepo dremež ali ponoči bodite mirni, ko se zaskrbljene misli kopičijo.

  DIHA Utežena odeja iz Smreke