Za hitro in enostavno polnovredno hrano te piščančje pite s tamali ni mogoče premagati

Kazalo:

Anonim

Vedno iščem hitre in enostavne obroke, ki jih lahko pripravim ves teden, veste, tiste večere, ko preprosto nimaš časa za kuhanje tradicionalno polnovrednega obroka.

Torej iščem recepte, ki jih lahko skuham v počasnem štedilniku ali karkoli, kar traja približno eno uro ali manj. Zato mi je všeč ta recept za piščančje tamale. Sestaviti ga je tako hitro in enostavno in zagotovo ga bodo imeli radi vsi v družini.

Za pripravo potrebujete le približno 10 minut, nato pa se peče preostanek ure. Torej samo 10 minut, nato pa lahko odidete v pranje perila, pomagate otrokom pri domačih nalogah ali se sprostite, medtem ko čakate na okusno večerjo, da bo pripravljena.

Tukaj je vključeno vaše meso in zelenjava, zato vam sploh ni treba pripraviti ničesar, da bi šli z njim. In če želite hiter in enostaven recept za sladico, ki ga boste pozneje postregli, si oglejte moje lešnike s sirovimi kolači.

Ta večerna pita je resnično polnovreden obrok in ima okusne sestavine, kot so piščanec, sir, koruza, beli fižol in množica začimb. To je popoln popravek, ko hrepenite po nečem iz mehiškega menija in resnično ne morete premagati, kako hitro in enostavno je to pripraviti.

To jed lahko uporabite tudi za noč mehiške hrane in ji priložite poljubno število okusnih jedi, vključno s tistimi iz bučkinih tortilj, ki jih je enostavno narediti.

Piščančja pita Tamale

Čas priprave: 10 minut

Čas kuhanja: 50 minut

Skupni čas: 1 ura

Donos: 6 porcij

Velikost obroka: 350 g (12 oz)

Kuhinja: mehiška

Tip: glavna jed

Sestavine:

2 piščančji prsi, popečeni na žaru in narezani na kocke velikosti ugriza
3 skodelice piščančje juhe
1 majhna bela čebula, sesekljani
3 srednji paradižniki, sesekljana
½ skodelice razrezanega ostrega sira
¾ skodelice svežih koruznih zrn
1 ½ skodelice belega fižola v pločevinkah
4 žličke. sladkorja
2 žlički. čilija v prahu
¾ skodelice nekuhane polente
1 žlica. maslene
soli po okusu
Svež koriander in kisla smetana za serviranje

Navodila

1. Pečico segrejte na 200 stopinj C.
2. Čebulo dušite, dokler ni prosojna. Dodajte paradižnik, sol, sladkor, čili v prahu in 1 skodelico piščančje juhe. Kuhajte 10 minut. Zmešajte piščanca, koruzo in beli fižol. Odstranite s toplote.
3. Na zmernem ognju kuhajte polento z ostanki juhe 7-10 minut ali dokler se ne zgosti in kuha, nenehno mešajte. Dodamo maslo, sir in sol.
4. Kuhano polento razporedimo po piščancu in fižolu v omaki. Prestavite v pečico za 30 minut. Preden postrežemo, naj se ohladi vsaj 15 minut.
5. Postrezite s svežim cilantrom in kislo smetano.

Z koristnimi sestavinami je to popoln družinski obrok

Ukusna polenta dopolnjuje to neverjetno mehiško navdihnjeno jed

Piščanec v kombinaciji s koruzo in belim fižolom daje odličen pristen mehiški okus

Peče do popolnosti, medtem ko se osredotočate na druge stvari!

Postrezite s prelivom s kislo smetano, cilantrom ali vašo najljubšo salso

Čas priprave 10 minut

Čas kuhanja 50 minut

Skupni čas 1 ura

Sestavine

  • 2, piščančje prsi na žaru in narezane na kocke velikosti ugriza
  • 3 skodelice piščančje juhe
  • 1 majhna bela čebula, sesekljana
  • 3 srednje paradižniki, sesekljani
  • ½ skodelica razrezanega ostrega sira
  • ¾ skodelice svežih koruznih zrn
  • 1 ½ skodelice konzerviranega belega fižola
  • 4 žličke na uro. sladkorja
  • 2 žlički. čilija v prahu
  • ¾ skodelice nekuhane polente
  • 1 žlica masla
  • sol po okusu
  • Svež cilantro in kisla smetana za serviranje

Navodila

  1. Pečico segrejte na 200 stopinj C.
  2. Pustite čebulo, da postane prosojna. Dodajte paradižnik, sol, sladkor, čili v prahu in 1 skodelico piščančje juhe. Kuhajte 10 minut. Zmešajte piščanca, koruzo in beli fižol. Odstranite s toplote.
  3. Na zmernem ognju kuhajte polento z ostanki juhe 7-10 minut ali toliko časa, da se med stalnim mešanjem zgosti in kuha. Dodamo maslo, sir in sol.
  4. Kuhano polento razporedimo po piščancu in fižolu v omaki. Prestavite v pečico za 30 minut. Preden postrežemo, naj se ohladi vsaj 15 minut.
  5. Postrezite s svežim cilantrom in kislo smetano.

Prehranske informacije:

Donos:

6.

Velikost porcije:

12 oz
Količina na porcijo: Kalorije: 456 Skupna maščoba: 11,2 g Nasičene maščobe: 4,1 g Holesterol: 56 mg Natrij: 619 mg Ogljikovi hidrati: 57,1 g Vlaknine: 10,2 g Sladkor: 7,3 g Beljakovine: 33 g

Recepti skupine DIYnCrafts

3 preprosti načini za ohranitev pridelave na vrtu z 20 recepti

15 najlažjih receptov za kruh brez kvasov

Najboljši recept za pečen losos iz medenega česna

Recept iz lososove patty z videom

Recept za pečen piščančji pečen rožmarin

Recept za enostavno naloženo krompirjevo kožo