Nihče ne mara napihnjenosti . Priznajmo si; včasih je enostavno pretehtati to neželeno napihnjenost. Obstajajo pa tudi drugi trenutki, ko je res enostavno zmanjšati napihnjenost in videti precej vitkejše. Če jeste preveč in prehitro, lahko izgledate napihnjeno. Enostaven način, da to popravimo, je seveda, da se nikoli ne prenajedamo. Naučite se lahko tudi boljšega in počasnejšega žvečenja hrane, da zmanjšate količino napihnjenosti, ki se pojavi.
Se spomniš, ko ti je mama rekla, naj žvečiš hrano? No, nekaj je imela. Vedno morate žvečiti hrano vsaj 20-krat, preden jo pogoltnete. To pomaga pri prebavi in preprečuje napihnjenost, ki lahko nastane zaradi prehitre prehrane.
Določena živila lahko povzročijo tudi napihnjenost. Vsaka zares slana hrana, pa tudi gazirana pijača, bo povzročila malo plina, ki v bistvu povzroči, da vam trebuh napihne. Izogibanje tem živilom in zagotovitev, da pijete veliko vode, ki je tako ali tako res dobra za vas, lahko pomaga, da napihnjenost ne pade.
Tudi telovadite se veliko. To je tudi dobro za vas in pravilne vaje vas bodo naravno shujšale in poravnale tiste trebušne mišice, kar bo naravno zmanjšalo morebitno napihnjenost.